गाजीपुर। दीपावली के पावन पर्व पर मेडिकल कॉलेज के चिकित्सक डॉ. स्वतंत्र देव सिंह ने जनपदवासियों को दीपावली की हार्दिक बधाई एवं शुभकामनाएं दीं। उन्होंने सभी के जीवन में सुख, समृद्धि, खुशहाली और उत्तम स्वास्थ्य की कामना करते हुए पर्व को आपसी प्रेम, भाईचारे और सौहार्द के साथ मनाने की अपील की।डॉ. स्वतंत्र देव सिंह ने कहा कि दीपावली केवल दीपों और रोशनी का त्योहार नहीं है, बल्कि यह जीवन में सकारात्मकता, नई ऊर्जा और खुशियों का संचार करने का अवसर भी है। त्योहारों की वास्तविक खुशी तभी है, जब हम स्वयं स्वस्थ रहें और अपने परिवार के स्वास्थ्य का भी पूरा ध्यान रखें।
त्योहारों में खानपान और स्वास्थ्य का रखें ध्यान
स्वास्थ्य के प्रति जागरूक रहने का संदेश देते हुए उन्होंने कहा कि त्योहारों के दौरान खानपान में विशेष सावधानी बरतना जरूरी है। मिठाइयों और पकवानों का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए। अधिक तला-भुना, मसालेदार और अत्यधिक मीठा भोजन स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता है। मधुमेह, रक्तचाप और हृदय संबंधी समस्याओं से पीड़ित लोगों को अपने खानपान और नियमित दवाओं के प्रति विशेष सतर्कता बरतनी चाहिए। पर्याप्त पानी पीने, समय पर भोजन करने और नियमित दिनचर्या बनाए रखने से त्योहारों के दौरान भी स्वास्थ्य बेहतर रखा जा सकता है।read more:https://pahaltoday.com/villagers-upset-over-garbage-dumping-staged-a-protest-at-the-district-collectorate/
बदलते मौसम में ठंड से बचाव जरूरी
उन्होंने कहा कि मौसम में बदलाव के साथ सुबह और शाम की ठंड बढ़ने लगती है। ऐसे में जनपदवासियों को अभी से ठंड से बचाव के प्रति सतर्क रहने की जरूरत है। विशेषकर छोटे बच्चों, बुजुर्गों और पहले से बीमार व्यक्तियों को अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए। ठंड के मौसम में शरीर को गर्म रखने के लिए गर्म कपड़े पहनें। सुबह और देर शाम अनावश्यक रूप से बाहर निकलने से बचें। घर से बाहर निकलते समय सिर, कान, गले और पैरों को अच्छी तरह ढककर रखें।उन्होंने सलाह दी कि ठंड के मौसम में गुनगुना पानी पीना, पौष्टिक एवं संतुलित भोजन करना और मौसमी हरी सब्जियों तथा फलों को आहार में शामिल करना लाभकारी है। नियमित रूप से हल्का व्यायाम और टहलना भी शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। हालांकि अत्यधिक ठंड या कोहरे के दौरान सुबह जल्दी टहलने से बचना चाहिए। ठंड लगने पर शरीर को धीरे-धीरे गर्म करें और गीले कपड़े तुरंत बदल लें।डॉ. सिंह ने बुजुर्गों और बच्चों का विशेष ध्यान रखने की अपील करते हुए कहा कि ठंड के कारण सांस लेने में परेशानी, लगातार खांसी, बुखार या सीने में दर्द जैसी शिकायत होने पर लापरवाही न करें और चिकित्सक से परामर्श लें। उन्होंने बंद कमरे में अंगीठी या कोयला जलाकर सोने से भी मना किया, क्योंकि इससे दम घुटने और जहरीली गैस से जानलेवा खतरा हो सकता है।
पटाखे जलाते समय बरतें सावधानी
दीपावली पर पटाखों के इस्तेमाल में भी सावधानी बरतने की अपील करते हुए उन्होंने कहा कि पटाखों से निकलने वाला धुआं वायु प्रदूषण बढ़ाने के साथ ही सांस संबंधी रोगों से पीड़ित लोगों, बुजुर्गों और बच्चों के लिए परेशानी का कारण बन सकता है। पटाखे जलाते समय सुरक्षा नियमों का पालन करें तथा बच्चों को अकेले पटाखे न जलाने दें। आंखों, कानों और त्वचा की सुरक्षा का विशेष ध्यान रखना चाहिए।अंत में डॉ. स्वतंत्र देव सिंह ने कहा कि स्वस्थ शरीर ही सुखी और खुशहाल जीवन का आधार है। इसलिए त्योहारों की खुशियों के साथ-साथ स्वास्थ्य को भी प्राथमिकता देनी चाहिए। उन्होंने जनपदवासियों से दीपावली का पर्व सुरक्षित, स्वच्छ और पर्यावरण के अनुकूल तरीके से मनाने तथा जरूरतमंदों के साथ खुशियां साझा करने की अपील की। उन्होंने सभी के उत्तम स्वास्थ्य, सुख, शांति, समृद्धि और उज्ज्वल भविष्य की कामना करते हुए दीपावली की पुनः हार्दिक शुभकामनाएं दीं।